Ako vyzerať čo najlepšie počas hodiny telocviku: 12 krokov (s obrázkami)

Obsah:

Ako vyzerať čo najlepšie počas hodiny telocviku: 12 krokov (s obrázkami)
Ako vyzerať čo najlepšie počas hodiny telocviku: 12 krokov (s obrázkami)

Video: Ako vyzerať čo najlepšie počas hodiny telocviku: 12 krokov (s obrázkami)

Video: Ako vyzerať čo najlepšie počas hodiny telocviku: 12 krokov (s obrázkami)
Video: Маленький лисенок вышел к людям за помощью 2024, Marec
Anonim

Vyzerať čo najlepšie na hodine telocviku je rovnako o tom, čo si oblečiete, ako aj o vašom postoji. Ak budete hodinu telocviku považovať za mučenie, ťažko sa z toho dostanete. Môžete urobiť niekoľko vecí, aby ste vyzerali čo najlepšie v exteriéri, ako aj cítiť sa najlepšie vo svojom vnútri. Budete chcieť upraviť svoj vzhľad, naplánovať perfektný outfit a pripraviť sa na hodinu telocviku.

Kroky

Časť 1 z 3: Upravenie vzhľadu

Vyzerajte najlepšie počas hodiny telocviku, krok 1
Vyzerajte najlepšie počas hodiny telocviku, krok 1

Krok 1. Zviažte vlasy

Ak nosíte dlhé vlasy, počas hodiny telocviku sa to zmení na trochu spoteného neporiadku. Skúste to uviazať do chvosta a nosiť doplnky, ktoré zodpovedajú vášmu oblečeniu v telocvični. Môžete tiež skúsiť zaviazať ho späť do copu alebo drdolu a získať tak iný vzhľad.

  • Ak máte kratšie vlasy, máte k dispozícii niekoľko ďalších možností. Vlasy si môžete pripnúť na stranu alebo si dať čelenku. Môžete dokonca zmiznúť a nechať to tak.
  • Vyhnite sa používaniu gélu alebo iného produktu na vlasy. Pri zmiešaní s potom stratia svoju účinnosť a môžu dokonca bežať.
Vyzerajte najlepšie počas hodiny telocviku, 2. krok
Vyzerajte najlepšie počas hodiny telocviku, 2. krok

Krok 2. Pred hodinou zotrite make -up

Na hodinách telocviku by ste nemali nosiť make -up z niekoľkých dôvodov. Po prvé, prebytočný pot ho spustí a pravdepodobne zničí váš vzhľad. Za druhé, make -up môže upchať vaše póry. Skombinujte upchaté póry s potom a špinou a máte perfektný recept na prieraz. Pred hodinou telocviku sa pomocou make -upu odlíčte.

Ak sa chcete líčiť aj na ďalšiu hodinu, make -up si nechajte radšej v skrinke

Vyzerajte najlepšie počas hodiny telocviku, 3. krok
Vyzerajte najlepšie počas hodiny telocviku, 3. krok

Krok 3. Majte úžasnú tašku do posilňovne

Do hodiny z telocviku a z nej budete mať veľa vecí: oblečenie, topánky, uterák, možno aj líčenie. Vaša taška by mala byť nielen účinná a schopná pojať všetky tieto položky, ale mala by aj dobre vyzerať. Získajte niečo, čo vyhovuje vášmu štýlu a ukáže vašu osobnosť.

Časť 2 z 3: Získanie správneho oblečenia

Vyzerajte najlepšie počas hodiny telocviku, krok 4
Vyzerajte najlepšie počas hodiny telocviku, krok 4

Krok 1. Noste lichotivý vrch

Obvykle sa dá ujsť s dobre nasadeným tričkom, ale bez rukávov môžete ísť aj vtedy, ak sa chcete pochváliť rukami. Môžete byť kreatívni s výtlačkami a farbami; zabav sa na tom. Ak si trochu viac uvedomujete svoju hornú časť tela, skúste si obliecť košeľu alebo tielko, ktoré siaha až k vašim bokom. Ak chcete, skryje vaše rúčky lásky alebo brucho.

Pri výbere topu je dôležitý strih. Ak je príliš voľný, bude prekážať. Ak je príliš tesný, bude to menej než lichotivé. Rozhodnite sa pre šťastný stred

ODBORNÁ TIP

Paige Bowen, MA, EdM
Paige Bowen, MA, EdM

Paige Bowen, MA, EdM

Physical Education Teacher Paige Bowen is a Physical Education Teacher at Oconee County Primary School in Watkinsville, Georgia. Paige has over 20 years of physical education teaching experience. She was awarded the Oconee County Primary School Teacher of the Year for 2002-2003. She received a B. S. Ed. in Health and Physical Education from the University of Georgia in 1996 and an M. Ed. in Early Childhood Education in 2003 from the same institution.

Paige Bowen, MA, EdM
Paige Bowen, MA, EdM

Paige Bowen, MA, EdM

Physical Education Teacher

Expert Trick:

Wear a light athletic jacket over your top so that you can be ready for any activity or environment. Sometimes gyms can be cold or you might have to go outside. In those cases, having a light jacket that you can take off if it's not needed is really helpful.

Vyzerajte najlepšie počas hodiny telocviku, krok 5
Vyzerajte najlepšie počas hodiny telocviku, krok 5

Krok 2. Získajte niečo, čo lichotí vašim nohám

Ak ste si istí, že máte krásne vyzerajúce nohy, vyklopte si kraťasy. Uchladia vás a ukážu, čo máte. Ak si myslíte, že vám môže byť zima, alebo si o svojich nohách trochu viac uvedomujete, oblečte si základné čierne legíny alebo tepláky.

Je dôležité udržiavať zdravú rovnováhu medzi tým, ako dobre vyzerať a cítiť sa sebaisto. Ak sa pokúsite nosiť veci, ktoré vyzerajú dobre, ale nepôsobia na vás sebavedomo, môžete sa počas hodiny telocviku cítiť v rozpakoch a nebudete sa mať dobre

Vyzerajte najlepšie počas hodiny telocviku, krok 6
Vyzerajte najlepšie počas hodiny telocviku, krok 6

Krok 3. Noste štýlové topánky, ktoré dobre sedia

Vašou prvou prioritou v obuvi by mal byť strih. V závislosti od klenby vašich nôh a ich veľkosti niektoré modely nevyhovujú. Aj keď máte tie najlepšie topánky, hodina telocviku bude nočnou morou, ak bude bolestivá. Topánku si pred kúpou vždy vyskúšajte a dajte jej správnu veľkosť.

Ak chcete štýlovo nakopnúť svoj štýl, spojte svoje topánky s farebnými ponožkami

Vyzerajte najlepšie počas hodiny telocviku, krok 7
Vyzerajte najlepšie počas hodiny telocviku, krok 7

Krok 4. Prineste si pohodlné spodné prádlo

Vyzerať dobre začína dobrým pocitom. Noste pár, v ktorom sa budete cítiť sebavedomo, a to sa odrazí na vašom postoji. Aj keď ich nikto (dúfajme) neuvidí, vedomie, že ich máte na sebe, vám zvýši sebavedomie.

  • Ak ho potrebujete, uistite sa, že vám športová podprsenka dobre sedí.
  • Ak máte na sebe legíny, tangá a chlapčenské šortky sú najvhodnejšie na to, aby ste sa vyhli nohavičkovým nohaviciam.
Vyzerajte najlepšie počas hodiny telocviku, krok 8
Vyzerajte najlepšie počas hodiny telocviku, krok 8

Krok 5. Noste čisté oblečenie

Oblečenie do telocvične by ste nemali nechať vo svojej taške cez noc. Všetko, v čom sa spotíte, by ste mali umyť po každom použití. Vybudujte si tento dobrý zvyk a už nikdy nebudete musieť na hodinu telocviku nosiť zafarbené alebo pachové oblečenie.

Vyzerajte najlepšie počas hodiny telocviku, krok 9
Vyzerajte najlepšie počas hodiny telocviku, krok 9

Krok 6. Uľahčite si to s príslušenstvom

Ak chcete niečo nosiť na hlave, mali by ste to mať jednoduché. Klobúky s okrajmi zvyčajne prekážajú, preto ich noste iba vtedy, ak ste vonku a potrebujete blokovať slnko. Držte sa jednoduchej čiapky v plochej farbe, ktorá sa hodí k zvyšku vášho oblečenia.

Náramky by ste mali nosiť iba vtedy, ak sa obávate prebytočného potu. Sú skvelé na utieranie spoteného obočia, ale nie sú práve najštýlovejšie

Časť 3 z 3: Príprava na hodinu telocviku

Vyzerajte najlepšie počas hodiny telocviku, krok 10
Vyzerajte najlepšie počas hodiny telocviku, krok 10

Krok 1. Skúste sa naučiť základy

Ak máte starosti so športovaním na hodine, cvičte doma. Cez noc sa nestanete hviezdnym hráčom, ale budete sa cítiť pohodlnejšie (a budete aj lepšie vyzerať) pri basketbale v telocvični, ak ste predtým párkrát driblovali. To isté platí pre každú inú športovú aktivitu. Aj skákacie zdviháky môžu byť náročné, ak ste ich nikdy neurobili.

Vyzerajte najlepšie počas hodiny telocviku, krok 11
Vyzerajte najlepšie počas hodiny telocviku, krok 11

Krok 2. Buďte sebavedomí

Keď premýšľate o tom, čo si obliecť, aby ste na hodine telocviku vyzerali dobre, cieľom by malo byť posilnenie vašej sebadôvery. Pozitívne myslenie a dobre sa obliecť vytvoria určitý druh sebavedomej slučky, ktorá vám pomôže ľahšie zvládnuť hodinu telocviku. Budete sa cítiť sebavedomo, pretože vyzeráte dobre, a budete aj lepšie vyzerať, pretože sa budete sebavedomo niesť.

  • Ak sa budete sústrediť na to, čo robíte, pomôže vám to prestať si robiť starosti s rozptýlením. Váš výkon sa zlepší a budete sa vďaka tomu cítiť istejšie.
  • Porozprávajte sa a spojte sa so svojimi spolužiakmi. Trieda v telocvični je jedným z prvých prípadov, kedy s nimi môžete komunikovať mimo triedu. Využite šancu vytvoriť uvoľnenú atmosféru a zistíte, že ľuďom na vašom výkone záleží menej, ako si myslíte.
Vyzerajte najlepšie počas hodiny telocviku, krok 12
Vyzerajte najlepšie počas hodiny telocviku, krok 12

Krok 3. Relaxujte a bavte sa

Ľudia trávia pozeraním sa na vás oveľa menej času, ako si myslíte. Pamätajte si, že okrem atlétov je väčšina vašich spolužiakov nervózna z hodiny telocviku aj na určitej úrovni. Väčšina z nich vás nechce súdiť. Nezabudnite, že hodina telocviku je jednou z jediných šancí, ktoré môžete počas dňa cvičiť. Skúste sa na tom zabaviť.

Tipy

  • Tampóny/vložky majte vždy v taške pre prípad, že by ste dostali menštruáciu.
  • Vždy sa usmievajte, robte maximum a bavte sa.
  • Zvážte vloženie osviežovača do skrinky, aby ste predišli nepríjemným pachom, ktoré môžu pochádzať z hodiny telocviku.
  • Ak sa vám vlasy krútia alebo sa krepacujú od potu, vezmite si so sebou na vyučovanie žehličku na vlasy. Vyhnite sa meškaniu na ďalšiu hodinu. Vyzerať dobre nie je také dôležité ako vzdelanie.
  • Vyhnite sa noseniu čižiem, sandálov atď. Ak sa tak rozhodnete, mohli by ste spadnúť a zahanbiť sa alebo by sa vám mohli zničiť topánky.

Varovania

  • Na hodiny telocviku sa vyhnite noseniu šperkov. Môže sa poškodiť a spôsobiť zranenie.
  • Dbajte na školský poriadok, niektoré školy nepovoľujú používanie telových sprejov alebo parfumov, pretože iní študenti môžu mať alergické reakcie.
  • Uistite sa, že dodržiavate dress code. Vyzerať štýlovo vám nepomôže, ak vás dostane do problémov.
  • Nezabudnite si priniesť dezinfekciu na ruky

Odporúča: